środa, 15 lipca 2015


MALINOWO - BORÓWKOWO - PORZECZKOWO - NEKTRAYNKOWE SMOOTHIE

Składniki: ok. garść czerwonych malin, ok. garść żółtych malin, ok. garść czarnych malin, ok. 2 garści borówek amerykańskich, ok. pół garści czerwonych porzeczek, jedna nektarynka pokrojona w kostkę, ok. 3/4 szklanki mleka, ok 4 łyżeczki cukru/miodu - wedle uznania

Fantastyczny na gorące dni, mocno orzeźwiający, pełen witamin koktajl, podawany w miseczce z dosypanymi płatkami owsianymi i otrębami świetnie się sprawdzi jako śniadanie lub kolacja.



Czerwone, żółte i czarne maliny - Znacząco zwiększają odporność, chronią przed infekcjami. Łagodzą biegunki i niestrawność. Mają działanie moczopędne, pomagają przy chorobach stawów. Sprzyjają utrzymaniu zdrowej skóry, kości i zębów. Maliny nie tuczą, bo w 100 g owoców jest tylko 29 kcal.


Borówki amerykańskie zmniejszają zagrożenie arteriosklerozą i chorobami serca. Zapobiegają rakowi, obniżają ciśnienie i przedłużają młodość.

Porzeczkiposiadają nie tylko właściwości zdrowotne, lecz także pielęgnacyjne. Dzięki dużej zwartości pektyn kontrolują poziom cukru i cholesterolu we krwi, a dzięki obecności polifenoli łagodzą bóle menstruacyjne. 


Nektarynkiwzmacnia odporność organizmu, dzięki zawartości żelaza pomaga w odnowie czerwonych ciałek krwi, ułatwia przemianę materii.

Polecam!

2 komentarze: